Программа "Утренняя Энергия"
Включает в себя:
- Серия динамичных асан, направленных на пробуждение тела и повышение энергии.
- Дыхательные упражнения для стимуляции организма и улучшения кровообращения.
- Короткая медитация для укрепления ума и создания позитивного настроя на весь день.
Программа "Спина в Здоровье"
Включает в себя:
- Специально подобранные позы для укрепления мышц спины и улучшения осанки.
- Растяжки и повороты, направленные на разгрузку позвоночника и уменьшение болевых ощущений.
- Дыхательные техники для снятия напряжения и стресса, связанного с напряжением в спине.
Программа "Глубокий Релакс"
Включает в себя:
- Мягкие и успокаивающие асаны, способствующие расслаблению мышц и снятию стресса.
- Глубокие дыхательные практики для уменьшения активности ума и достижения состояния глубокой релаксации.
- Гидированные визуализации и медитации, направленные на улучшение качества сна и общего благополучия.
